Toto nie je lekárska rada. Stránka zhrňuje publikovaný výskum, neodporúča liečbu a neuvádza dávkovanie.

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) — čo funguje a čo nie

Kedy k lekárovi: Vysoký krvný tlak nebolí a väčšina ľudí ho na sebe nespozná. Práve preto je nebezpečný: dlhé roky ticho poškodzuje cievy, srdce, mozog, oči a obličky, a prvým prejavom môže byť mŕtvica alebo infarkt. Liečba patrí lekárovi. Všetko na tejto stránke má zmysel iba ako doplnok — a treba vedieť, čo tie štúdie merali: ČÍSLA na tlakomeri, nie počet infarktov a mŕtvic. Prehľad o cesnaku to hovorí výslovne. Nižší tlak je dobrý predpoklad, nie doložený výsledok. NIKDY nevysadzujte ani neznižujte predpísané lieky na tlak na základe doplnku. A ak doplnok začnete brať, povedzte to lekárovi — tlak sa môže zmeniť a dávka liekov sa podľa toho upravuje. POZOR NA OPAČNÝ SMER: lekorica krvný tlak ZVYŠUJE, a to už pri miernych dávkach vrátane cukríkov a čajov. Je na tejto stránke uvedená práve preto.

Varovné príznaky

Hodnotené možnosti

Cesnak (doplnky, starnutý cesnakový extrakt) — Môže fungovať dobre – ale nevieme

Klinické dôkazy 34/100 (interval 15–53). Zatiaľ to vyzerá dobre, ale stojí to na malom počte štúdií — skutočný účinok môže byť výrazne lepší aj výrazne horší. Nie je to to isté ako „nefunguje".

Najsilnejší nález na tejto stránke: −5,1 mm Hg systolicky v meta-analýze 20 štúdií. Je to rád veľkosti jedného mierneho liku na tlak a efekt bol výraznejší u ľudí, ktorí už vysoký tlak mali. Strop dôkazu je ale jasný a prehľad ho sám pomenúva: merali sa čísla na tlakomeri, nie infarkty a mŕtvice. Nižší tlak je dobrý predpoklad, nie doložený výsledok.

Zdroje

  • Systematický prehľad / meta-analýza RCT: Ried K., 2016, The Journal of nutrition — PMID 26764326

Zelený čaj (Camellia sinensis) — Slabé / nejednoznačné dôkazy

Klinické dôkazy 24/100 (interval 5–43). Dôkazy sú slabé alebo si protirečia.

Nález je štatisticky spoľahlivý, ale prakticky malý — 1,94 mm Hg, čo je na hranici rozlíšenia bežného tlakomera. Sám prehľad ho označuje za malý. Zaraďujeme to preto, že „malý, ale skutočný" je iná odpoveď než „nefunguje" aj než „funguje", a väčšina stránok o doplnkoch tento rozdiel zamlčí. Na cholesterol mal ten istý prehľad výraznejší nález než na tlak.

Zdroje

  • Systematický prehľad / meta-analýza RCT: Onakpoya I, Spencer E, 2014, Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NMCD — PMID 24675010

Kurkumín (izolovaná látka) — Dôkazy hovoria proti

Klinické dôkazy 0/100 (interval 0–19). Dostupné štúdie hovoria proti účinku.

Skúmalo sa to a nevyšlo. 11 randomizovaných štúdií, 734 účastníkov, systolický tlak −0,69 mm Hg s intervalom prechádzajúcim nulou. V podskupine štúdií nad 12 týždňov sa ukázal pokles 1,24 mm Hg, ale podskupinová analýza je slabší dôkaz a autori sami píšu, že to treba potvrdiť. Kurkumín má v tejto databáze dôkazy pri iných diagnózach — na krvný tlak nie. To je rozdiel od „nikto to neskúmal".

Zdroje

  • Systematický prehľad / meta-analýza RCT: Hadi A, Pourmasoumi M, 2019, Pharmacological research — PMID 31647981

Lekorica (Glycyrrhiza glabra) — ZVYŠUJE tlak — Doložene škodí – opačný účinok

Klinické dôkazy 0/100 (interval 0–19). Toto nie je „nepomôže" — kvalitné štúdie našli účinok v OPAČNOM smere, než by človek chcel. Táto položka je tu ako varovanie, nie ako možnosť.

Táto karta tu nie je ako možnosť liečby. Je tu preto, že lekorica krvný tlak ZVYŠUJE — o 5,45 mm Hg systolicky podľa meta-analýzy 18 štúdií — a zároveň znižuje kálium v krvi. Deje sa to už pri miernych dávkach a s dávkou to rastie. Ľudia ju pritom berú na žalúdok, na kašeľ alebo ako cukrík a o vplyve na tlak nevedia. Prehľad začína tým, že po dlhodobom užívaní lekorice existujú opísané prípady vážnych nežiaducich udalostí vrátane úmrtí. Pri vysokom tlaku alebo srdcovom ochorení je to bylina, ktorej sa treba vyhnúť.

Zdroje

  • Systematický prehľad / meta-analýza RCT: Penninkilampi R, Eslick EM, 2017, Journal of human hypertension — PMID 28660884

Toto nie je lekárska rada. Stránka neodporúča liečbu ani dávkovanie.