Toto nie je lekárska rada. Stránka zhrňuje publikovaný výskum, neodporúča liečbu a neuvádza dávkovanie.

Únava a slabosť — čo funguje a čo nie

Kedy k lekárovi: Únava je príznak desiatok vecí — anémie, štítnej žľazy, depresie aj závažnejších. Bez odberu je to hádanie.

Varovné príznaky

Hodnotené možnosti

Levanduľový olej — inhalácia (aromaterapia) pri únave z choroby — Slabé / nejednoznačné dôkazy

Klinické dôkazy 12/100 (interval 0–42). Dôkazy sú slabé alebo si protirečia.

Všetky štúdie sú u chorých — srdcové zlyhanie, chemoterapia; vo fronte čakajú ďalšie (roztrúsená skleróza, defibrilátor, vysoký tlak). Ide o zmiernenie únavy ako príznaku choroby, nie o liečbu príčiny. Malé štúdie zdravotníckych pracovísk, aromaterapia sa nedá zaslepiť.

Zdroje

  • Randomizovaná štúdia (n < 100): Hu, et al., 2026, European journal of cardiovascular nursing — PMID 41499426
  • Randomizovaná štúdia (n < 100): Yildirim, et al., 2025, Supportive care in cancer : official journal of the Multinational Association of Supportive Care in Cancer — PMID 39775962
  • EMA monografia (traditional use): EMA Committee on Herbal Medicinal Products, 2014 — zdroj

levanduľa úzkolistá — Lavandulae aetheroleum — Slabé / nejednoznačné dôkazy

Klinické dôkazy 10/100 (interval 0–42). Dôkazy sú slabé alebo si protirečia.

Európska lieková agentúra vedie túto rastlinnú substanciu pri indikácii „for the relief of mild symptoms of mental stress and exhaustion, and to aid sleep" len ako TRADIČNÉ POUŽITIE. To znamená, že sa používa dostatočne dlho a považuje sa za prijateľne bezpečnú — ale klinické štúdie, ktoré by účinok preukázali, chýbajú. Nie je to to isté ako „nefunguje": je to „nikto to poriadne netestoval".

Zdroje

  • Randomizovaná štúdia (n < 100): Hu, et al., 2026, European journal of cardiovascular nursing — PMID 41499426
  • Randomizovaná štúdia (n < 100): Yildirim, et al., 2025, Supportive care in cancer : official journal of the Multinational Association of Supportive Care in Cancer — PMID 39775962
  • EMA monografia (traditional use): EMA Committee on Herbal Medicinal Products, 2014 — zdroj

guarana (semeno) — Paulliniae semen — Slabé / nejednoznačné dôkazy

Klinické dôkazy 0/100 (interval 0–25). Dôkazy sú slabé alebo si protirečia.

Toto je karta, ktorá hovorí „nie". Guarana sa na únavu testovala — sedem štúdií, 427 pacientov — a meta-analýza z roku 2021 žiadny prínos oproti placebu nenašla (rozdiel −0,02; p = 0,98, kvalita dôkazu podľa GRADE veľmi nízka). Staršia štúdia z 2011, ktorá prínos hlásila, sa dodnes cituje, ale prehľad ju prevážil. Dôležité obmedzenie: všetky tie štúdie boli u onkologických pacientov s únavou z liečby, takže o bežnej únave zo života nehovoria ani v prospech, ani proti. To, čo v guarane účinkuje, je hlavne kofeín — a ten únavu z anémie či štítnej žľazy len zamaskuje.

Zdroje

  • Systematický prehľad / meta-analýza RCT: de Araujo DP, Pereira PTVT, 2021, Supportive Care in Cancer — PMID 34146166
  • EMA monografia (traditional use): EMA Committee on Herbal Medicinal Products, 2023 — zdroj

sójový lecitín — Lecithinum ex soya — Len tradičné použitie

Klinické dôkazy 0/100 (interval –––). Používa sa dlho a tradične, ale klinické štúdie chýbajú.

Európska lieková agentúra vedie túto rastlinnú substanciu pri indikácii „tiredness and weakness" len ako TRADIČNÉ POUŽITIE. To znamená, že sa používa dostatočne dlho a považuje sa za prijateľne bezpečnú — ale klinické štúdie, ktoré by účinok preukázali, chýbajú. Nie je to to isté ako „nefunguje": je to „nikto to poriadne netestoval".

Zdroje

  • EMA monografia (traditional use): EMA Committee on Herbal Medicinal Products, 2026 — zdroj

Eleutherococcus (Eleutherococci radix) — Len tradičné použitie

Klinické dôkazy 0/100 (interval –––). Používa sa dlho a tradične, ale klinické štúdie chýbajú.

Európska lieková agentúra vedie túto rastlinnú substanciu pri indikácii „relieving symptoms of asthenia" len ako TRADIČNÉ POUŽITIE. To znamená, že sa používa dostatočne dlho a považuje sa za prijateľne bezpečnú — ale klinické štúdie, ktoré by účinok preukázali, chýbajú. Nie je to to isté ako „nefunguje": je to „nikto to poriadne netestoval".

Zdroje

  • EMA monografia (traditional use): EMA Committee on Herbal Medicinal Products, 2025 — zdroj

rozchodnica ružová — Rhodiolae roseae rhizoma et radix — Len tradičné použitie

Klinické dôkazy 0/100 (interval –––). Používa sa dlho a tradične, ale klinické štúdie chýbajú.

Európska lieková agentúra vedie túto rastlinnú substanciu pri indikácii „for the temporary relief of symptoms of stress, such as fatigue and sensation of weakness" len ako TRADIČNÉ POUŽITIE. To znamená, že sa používa dostatočne dlho a považuje sa za prijateľne bezpečnú — ale klinické štúdie, ktoré by účinok preukázali, chýbajú. Nie je to to isté ako „nefunguje": je to „nikto to poriadne netestoval".

Zdroje

  • EMA monografia (traditional use): EMA Committee on Herbal Medicinal Products, 2024 — zdroj

Toto nie je lekárska rada. Stránka neodporúča liečbu ani dávkovanie.